Passbeskrivning

Actic Core

Actics egna 30-minuters klass som fokuserar på att stärka vår bålstabilitet

Actic Workout

Actics egna moderna version av ett gympapass. Klassiska aerobicsteg i varierande tempo varvas med funktionell styrketräning för maximal träningseffekt.

Cirkel Senior

Cirkelträning för seniorer med anpassade funktionella övningar för både styrka och rörlighet.

Funktionell cirkel

Stationer med funktionella övningar där både styrka, rörlighet och kondition tränas

Just Move

Kettlebell

Kettlebellträning är en effektiv funktionell träningsform med fokus på helkroppsrörelser för att förbättra balans, styrka, kondition och koordination

Powerflow

Ett funktionellt pass i lugnt tempo, inspirerat av yogan, där vi jobbar med rörlighet, styrka och kroppskontroll i flöde.

Spinn

Effektiv konditionsträning som utförs på en spinningcykel.

Tabata

En högintensiv klass där vi varvar konditionsövningar med styrkeövningar

Vattengymnastik

Vi har grupper på både grunt och djupt vatten. Du tränar din kondition, styrka och rörlighet på ett mycket skonsamt sätt.

Yoga

En dynamisk och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning. Utövandet genererar mycket värme och ökar uthållighet, definierar muskler och utvecklar fokuseringsförmåga. Rörlighet och smidighet ökar och man släpper på stress och spänning runt leder och i muskler. En idealisk träningsform för alla oavsett träningsnivå.